kaunas.lt 2016 m. liepos 7 d. 13:59 Siųsti nuorodąSiųsti nuorodą   |   SpausdintiSpausdinti   |   Komentarai

Joga - geras sporto pakaitalas

"Jeigu galvojate, kad sportas ne jums, aš rekomenduočiau jogos treniruotes", sako jogos instruktorė Giedrė Bernotaitė.

Jogos instruktorė Giedrė Bernotaitė
kaunas.lt nuotr.
Jogos instruktorė Giedrė Bernotaitė
Vasaros pradžioje išsiplėtusį nemokamų treniruočių projektą „Judėk sveikai“ papildė Santakos parke keturis kartus per savaitę vykstantys jogos užsiėmimai. Pokalbis su jogos instruktore Giedre Bernotaite – apie treniruotes, motyvaciją ir ryžtą keistis.
 
Įvardinkite tris priežastis, kodėl žmonės turėtų ateiti į projekto „Judėk sveikai“ treniruotes?
 
Tai yra labai didžiulis projektas. Lietuvoje pats didžiausias nemokamų mankštų projektas. Pirmoji priežastis galėtų būti ta, kad žmonės taptų šio projekto dalimi. Jeigu norite nemokamai mankštintis - labai kviečiu į jogos treniruotes. Jeigu jūs dvejojate, kad neatrandate savo fizinio aktyvumo rūšies ar tiesiog galvojate, kad sportas ne jums, aš rekomenduočiau būtent jogos treniruotes, nes jogoje save gali atrasti kiekvienas.
 
Ko kauniečiai gali tikėtis atėję į jogos treniruotes?
 
Kauniečiai gali tikėtis labai kokybiškos jogos treniruotės. Mes surinkome pačią geriausią jogos specialistų komandą ir integravome ją į šį projektą. Žmonės atėję į treniruotes išsineš tiktai geras emocijas ir taps sveikesni.
 
Ar reikia fizinio pasiruošimo ateinant į jogos treniruotes?
 
Net ir pradedantieji gali ateiti sportuoti. Ne tik kad gali, bet aš labai kviečiu žmones, kurie niekada nėra sportavę ateiti pabandyti. Joga yra ta fizinio aktyvumo rūšis, kurios metu žmogus pats pajaus savo kūną. Treniruotės yra pritaikomos tiek pradedantiesiems, tiek jau pažengusiems. Pratimus galima atlikti su palengvinimais, nes instruktoriai parodo ir palengvina juos, jeigu mato, kad žmogui per sunku.
 
Ką reikia turėti norint ateiti į jogos treniruotes?
 
Jeigu karšta vasaros diena, svarbiausia nepamiršti buteliuko vandens. Būtina pasiimti jogos kilimėlį ir laisvą, judesių nevaržančią aprangą. Sportinės avalinės nereikia, nes jogos pratimai atliekami basomis kojomis. Jeigu oras šaltesnis, galima pasiimti kojines.
 
Motyvuokite tuos, kurie vietoj sportinės aprangos renkasi šlepetes?
 
Visada yra sunkiausia pradėti, nes mes visada sakome, kad pradėsime rytoj arba nuo pirmadienio, arba nuo naujų metų. Kauniečiai turi puikias galimybes nemokamai sportuoti pasirinkdami jiems priimtiniausias treniruotes. Tad visus raginu greičiau pakilti nuo kėdžių ir ateiti pajudėti. Judėjimas turi tapti mūsų neatsiejama gyvenimo dalis.
Daugiau naujienų iš kategorijos Patarimai
KOMENTARAI
 
 

LSD "Žalgiris" sporto bazė

Olimpiečių g. 17, Vilnius 852751477
 

Savicko sporto klubas

Ąžuolyno 7, Vilnius 852362223
 

EFFECTUS

Laisvės pr. 60, Vilnius 852414493, 868740701
 

ROYAL ATHLETIC CLUB

M.K.Čiurlionio g. 84A, Vilnius 852159383
 

SUPERGYM

Laisvės pr. 82, Vilnius 852703132
 

Šokių studija „Kandela“

Savanorių pr. 178, Vilnius 8 686 528 13 info@kandela.lt

EgoForte

Savanorių pr. 124 A, Vilnius 852161919 info@egoforte.lt
 

Žalgirio sporto kompleksas

A. ir J. Gravrogkų g. 4, Kaunas, 837351620, 8604 03155
 

Sporto kompleksas Sugihara

Č.Sugiharos g. 3, Vilnius (8 5) 270 57 10
 

„Geležiniai žmonės“

Jurbarko g. 2, Kaunas 837 264470 837 314093
 

Teniso aikštynas "EcoTENNIS"

VŠĮ ,,Ekotenisas” Draugystės g. 10, Kaunas info@ecotennis.lt + 370 640 46661, + 370 37 452852
 

Sporto klubas "Margiris"

Naujoji g. 52, Alytus

"Victoria Gym"

Trinapolio g.11, Vilnius
 

FORUM Sporto klubas

Konstitucijos pr. 26, Vilnius
 

"Vilniaus Sigmos" sporto centras

Kalvarijų g. 125, Vilnius
 

Sporto klubas "Žalgiris"

Ūdrijos g. 2a, Alytus
 

Sporto ir sveikatingumo klubas "Šaulė"

Ugniagesių g. 8, Alytus
 

Sporto ir sveikatingumo centras "Ąžuolynas"

Sporto g. 3, Kaunas
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas