delfi.lt 2013 m. balandžio 5 d. 14:45 Siųsti nuorodąSiųsti nuorodą   |   SpausdintiSpausdinti   |   Komentarai

Sportuodami tapsite protingesni

„Psychological Medicine“ aprašyto tyrimo duomenimis, reguliariai jaunystėje sportavusių žmonių atmintis sulaukus 50-ies – kur kas geres

Sportas stiprina atmintį.
Sportas stiprina atmintį.

Skaitytojų dėmesiui – trys priežastys, kodėl nereikėtų pamiršti sporto.
 

1. Sportas gerina atmintį
 

Trumpa, fiziniams pratimams skirta pertrauka darbe pagerins atmintį. Bent jau taip rašoma leidinyje „Journal of Alzheimer’s Disease“, na o jie turėtų šį tą išmanyti. Vos 6 min. pasportavę ant bėgtakio po valandos kur kas geriau atsimindavo didelį kiekį vaizdinių nei tie, kurie tas 6 min. prasėdėjo ant sofos. Mokslininkų nuomone, sportuojant išsiskiria hormonas norepinefrinas, atsakingas taip pat ir už atmintį.
 

2. Sportas stiprina valią

„British Journal of Sports Medicine“ išpublikavo tokius tyrimų rezultatus: trumpi, bet intensyvūs fiziniai pratimai gerina savikontrolę, gebėjimą greitai spręsti įvairias užduotis ir netgi padeda pateikti aiškesnius argumentus. Taip yra todėl, kad pagerėja kraujotaka į prefrontalinę smegenų žievę, atsakingą už įvairias valdymo funkcijas.

         

                 

3. Sportas padeda priimti teisingus sprendimus

Taip pat gerina smegenų gebėjimą spręsti daugelį užduočių. Taip yra todėl, kad pratimai stimuliuoja tam tikro baltymo gamybą organizme, kuris gerina neuronų augimą ir vysto pažinimo funkciją. Tokią išvadą padarė Ilinojaus universiteto mokslininkai, išanalizavę apie 100-o tiriamųjų duomenis.
 

Smagiausia, jog norint pasiekti rezultatą, pakanka tris kartus per savaitę po pusvalandį pasportuoti. Na o jei sportuosite ilgiau, bus tik geriau.

Daugiau naujienų iš kategorijos Patarimai
KOMENTARAI
 
 

LSD "Žalgiris" sporto bazė

Olimpiečių g. 17, Vilnius 852751477
 

Savicko sporto klubas

Ąžuolyno 7, Vilnius 852362223
 

EFFECTUS

Laisvės pr. 60, Vilnius 852414493, 868740701
 

ROYAL ATHLETIC CLUB

M.K.Čiurlionio g. 84A, Vilnius 852159383
 

SUPERGYM

Laisvės pr. 82, Vilnius 852703132
 

Šokių studija „Kandela“

Savanorių pr. 178, Vilnius 8 686 528 13 info@kandela.lt

EgoForte

Savanorių pr. 124 A, Vilnius 852161919 info@egoforte.lt
 

Žalgirio sporto kompleksas

A. ir J. Gravrogkų g. 4, Kaunas, 837351620, 8604 03155
 

Sporto kompleksas Sugihara

Č.Sugiharos g. 3, Vilnius (8 5) 270 57 10
 

„Geležiniai žmonės“

Jurbarko g. 2, Kaunas 837 264470 837 314093
 

Teniso aikštynas "EcoTENNIS"

VŠĮ ,,Ekotenisas” Draugystės g. 10, Kaunas info@ecotennis.lt + 370 640 46661, + 370 37 452852
 

Sporto klubas "Margiris"

Naujoji g. 52, Alytus

"Victoria Gym"

Trinapolio g.11, Vilnius
 

FORUM Sporto klubas

Konstitucijos pr. 26, Vilnius
 

"Vilniaus Sigmos" sporto centras

Kalvarijų g. 125, Vilnius
 

Sporto klubas "Žalgiris"

Ūdrijos g. 2a, Alytus
 

Sporto ir sveikatingumo klubas "Šaulė"

Ugniagesių g. 8, Alytus
 

Sporto ir sveikatingumo centras "Ąžuolynas"

Sporto g. 3, Kaunas
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas